Aquí está la joya oculta: la Ley de la menor resistencia . Los humanos somos perezosos por diseño cerebral (ahorro de energía). Reduce la fricción. ¿Quieres ir al gimnasio? Duerme con la ropa deportiva puesta. La regla de los dos minutos es devastadora: cualquier hábito se puede reducir a una versión de dos minutos. "Leer todas las noches" se convierte en "Leer una página". "Hacer meditación" se convierte en "Sentarme en el cojín". Una vez que empiezas, es más fácil continuar. El inicio es la parte más difícil.
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Reduce la fricción. La regla de los dos minutos es vital aquí. Hacerlo satisfactorio:
Usa la "acumulación de tentaciones" para que tengas ganas de cumplir tu rutina. Hacerlo sencillo:
Antes de sumergirnos en dónde conseguir el audio, entendamos por qué hay tanta demanda. James Clear propone un enfoque revolucionario: olvídate de establecer metas ambiciosas; concéntrate en construir .
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