Fases De La Marcha En Atletismo - ((exclusive))

¿Te gustaría que profundizara en los que causan descalificación o prefieres una rutina de ejercicios para mejorar la técnica de cadera?

La fase de aterrizaje es la parte de la marcha en la que el atleta toma contacto con el suelo. En esta fase, el pie de aterrizaje (el pie derecho) se coloca en el suelo y se absorbe el impacto, manteniendo la postura erguida y la estabilidad. La fase de aterrizaje es fundamental, ya que permite al atleta controlar su velocidad y ritmo. fases de la marcha en atletismo

| Fase | Clave Técnica | Regla Crítica | | :--- | :--- | :--- | | | Talón primero, pierna extendida | Pierna recta desde el primer contacto | | Apoyo medio | Pierna recta en posición vertical | No se permite flexión de rodilla | | Impulsión | Despegue con los dedos | Cadera baja, tronco erguido | | Doble apoyo | Ambos pies en el suelo | Obligatorio (evita vuelo) | | Recuperación | Rodilla flexionada, pie bajo | Pie no pasa por alto | ¿Te gustaría que profundizara en los que causan