: Material de la Universidad de Exeter (CEDAR) diseñado para desafiar patrones de pensamiento que generan ansiedad o bajo estado de ánimo. Descargar Cuaderno de Trabajo (PDF) Estrategias para dejar de "sobrepensar"
Para romper el ciclo de pensamientos inútiles, se sugieren diversas estrategias psicológicas: como dejar de hacerse pajas mentales pdf
Habla contigo mismo en tercera persona. En lugar de decir "estoy preocupado", di "[Tu nombre] está teniendo una historia sobre el fracaso". : Material de la Universidad de Exeter (CEDAR)
Cómo dejar de hacerse pajas mentales y disfrutar de la vida Cómo dejar de hacerse pajas mentales y disfrutar
¿Este pensamiento me está ayudando a encontrar una solución o solo me está haciendo sentir mal? Si la respuesta es la segunda, estás en plena paja mental. 2. Desafía tus propias teorías
Materiales basados en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para gestionar pensamientos negativos, como los ofrecidos por PsicoK .